Benefícios da Natação

A natação é um dos desportos mais versáteis, uma vez que permite refrescar o corpo no Verão e treinar de forma eficaz nos meses mais frios (em piscina coberta e aquecida). Ao mesmo tempo, é um ótimo treino no que se refere ao potencial de emagrecer e definir a silhueta, uma vez que obriga o corpo a mover-se contra a força da água.

Mas os benefícios vão muito além destes e são especialmente importantes no que se refere à saúde geral do praticante de natação:

• É um ótimo exercício de cardio

• Ajuda a manter o coração e os pulmões saudáveis

• Permite trabalhar praticamente todos os músculos do corpo

• Fortalece e tonifica os músculos

• Ajuda a melhorar a coordenação motora, o equilíbrio, a flexibilidade e a postura

• Permite queimar uma grande quantidade de calorias

• É relaxante e alivia o stress

• Apresenta-se como uma boa terapia de baixo impacto para algumas lesões e patologias

• É um desporto pouco propenso a lesões

Além de todos estes benefícios para a saúde, a natação é um desporto que não requer equipamento especial (além de um fato de banho e, em alguns casos, touca), o que a torna acessível para a maioria das pessoas.